” Eram la birou si ma pregateam sa intru intr-o sedinta importanta. Deodata inima a inceput sa imi bata cu putere si am fost cuprinsa de un val intens de frica. Camera a inceput sa se invarta si aveam senzatia ca voi voma din clipa in clipa. Intregul trup imi tremura si nu mai puteam sa respir. M-am sprijinit ferm de birou pana ce episodul a trecut, ramanad insa cu tremurul corporal”
Este descrierea unui atac de panica al unei doamne. Recunosti aceste stari? Ti s-au intamplat si tie?
Atacul de panica este o problemă de tip anxios în care persoana are episoade de frică sau anxietate foarte intense care apar brusc şi neaşteptat, „ca din senin”.
Aceste episoade, numite atacuri de panică, pot dura câteva minute sau câteva ore, pot să apară din când în când sau frecvent. De multe ori cauza sau elementul declanşator al acestor atacuri este necunoscut.
In cele mai multe cazuri, atacul de panica loveste din senin si fara avertisment. Adesea, nu exista niciun motiv clar pentru care sa se declanseze atacul, acesta initiindu-se chiar daca te relaxezi sau dormi. Episoadele recurente ale atacului de panica sunt de obicei declansate de o situatie specifica cum ar fi mersul pe un pod, mersul cu liftul sau o sedinta de vorbit in public.
Atacul de panica de cele mai multe ori loveste cand esti departe de casa dar, se poate intampla practic oriunde si oricand. Poti avea unul in timp ce esti la cumparaturi , te plimbi pe strada, la volan sau pur si simplu stand pe canapea si uitandu-te la televizor.
Simptomele se intetesc treptat si pot atinge maximul dupa circa 10 minute. Cele mai multe atacuri de panica dureaza intre 20 si 30 de minute si foarte rar depasesc o ora.
Un episod intreg cuprinde aceasta combinatie de semne si simptome:
- Palpitaţii, bătăi puternice şi/sau accelerate ale inimii
- Transpiraţii
- Valuri de căldură sau de frig
- Amorţeală, furnicături în corp
- Tremurături sau frisoane
- Senzaţie de sufocare sau de nod în gât
- Respiraţie îngreunată sau senzaţia de tăiere a respiraţiei
- Presiune, disconfort sau durere în piept
- Greaţă, diaree sau alte probleme cu stomacul
- Senzaţie de ameţeală, de rău, de pierdere a echilibrului sau de leşin
- Senzaţie de irealitate, de a fi în afara corpului sau senzaţia că ceea ce se petrece este ciudat, neobişnuit
- Teama de a muri
- Teama de a pierde controlul sau de a înnebuni
Unii ar crede ca acesta este un atac de cord si dau fuga la medic, chiar la urgente fara a se gandi insa ca se poate sa aiba un atac de panica.
Atacul de panica este strans legat de agorafobie. Aceasta se manifesta prin:
- Frica de a iesi din casa sau a fi departe de casa
- Frica de a pleca undeva fara a avea compania unei persoane de incredere
- Frica de a face exercitii fizice
- Frica de a conduce autoturisme
- Frica de a manca sau bea orice i-ar putea produce atacul de panica
Atacurile de panica pot fi cauzate de conditia medicala sau alte conditii fiziologice. Daca suferi de simptome de panica este foarte important sa mergi la un medic si sa excluzi urmatoarele posibilitati:
- Prolapsul de valva mitrala – o problema cardiaca minora
- Hipertiroida
- Hipoglicemia
- Consumul de cafea, anfetamina sau cocaina
- Retragere din medicamentatie
Daca suferiti de atac de panica sau agorafobie este indicat sa consultati un psiholog. Acesta, prin terapii cognitive, psihoterapie si diverse exercitii va poate ajuta sa stapaniti si char sa inlaturati efectele atacului de panica.
Nu face din atacul de panica sau agorafobie stapanul vietii tale!
Fa-ti o programare la cabinetul de psihologie!
